晚餐的食物搭配就不要太丰富，选择清淡容易消化的食物，既然不会给自己的肠胃造成负担，也不用担心过高的热量让自己的体重增加。可以给自己做一份蔬菜或是混合水果的沙拉，清清肠胃。
水果类的。就需要选择一些含糖量比较低的水果，像番茄、香蕉、牛油果这些，将它们切成小块装盘就可以食用了。蔬菜类的可以选择一些即食蔬菜，生菜、紫甘蓝就会比较的合适，将它们洗干净，切好以后装入盘中，放上少量的沙拉汁水，将它们拌均匀就好了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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