其次就是晨跑的频率，一般每周跑个三到五次最为合适，如果你只是为了健康而进行的锻炼的话，这样的频率最为合适，这样你至于太累，也可以起到保持健康的效果。
晨跑虽然看起来没有那么的累，但是其实在这个过程中消耗的能量是非常的大的，在每次跑完步之后一定要进行能量的补充 ，适当休息然后洗个澡吃一些有热量的食物，像一杯牛奶和一个鸡蛋都是非常的不错的选择。如果你坚持进行晨跑并注意这些事项的话，那你一定会变得更加健康的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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