晨跑是现代都市人最喜爱做的一项运动，而且不需要任何的器材，每天坚持晨跑非常的有益健康。但关于晨跑的注意事项你知道多少。首先最重要的就是跑步的鞋子了，鞋子不需要太贵，但一定要适合你的脚型，自己穿的舒服才是最最重要的。接下来就是热身运动，这也是很多人会忽略的一个大问题。
在跑步前进行充分的热身运动能够帮助减少身体受伤可能性。这些运动可以在家中进行。你可以压压腿，把你的膝关节运动开，这样才能够充分的热身开身体。还有很重要的一点就是跑步的时间和天气了，像大雨和大雾这样的天气要避开
其次，就是运动的时间和强度，一般晨跑的时间不超过一个小时，最好就是在三十到五十分钟的样子，运动的强度不能够太大，太大身体会受不了，导致影响到第二天的生活，影响上班影响学习等等。
其次就是晨跑的频率，一般每周跑个三到五次最为合适，如果你只是为了健康而进行的锻炼的话，这样的频率最为合适，这样你至于太累，也可以起到保持健康的效果。
晨跑虽然看起来没有那么的累，但是其实在这个过程中消耗的能量是非常的大的，在每次跑完步之后一定要进行能量的补充 ，适当休息然后洗个澡吃一些有热量的食物，像一杯牛奶和一个鸡蛋都是非常的不错的选择。如果你坚持进行晨跑并注意这些事项的话，那你一定会变得更加健康的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】