我们知道，肌肉是对蛋白质需求很高的。所以如果我们想要得到理想的健身效果，蛋白质食物是必不可少的。生活中可以提供蛋白质的食物也有很多，比如鸡蛋，牛奶，鱼类等等。而且鱼类等食物还能起到保护心脏，预防抑郁症等功效，可以说不少食物技能健身又对我们的身体有益。
此外，我们应当多吃一些粗粮和新鲜的蔬菜水果。因为这些食物容易吸收，而且还有助于我们消化。这样我们身体机能才能更好的运转。为我们锻炼出健美的身材提供基础。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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