现在人们对自己身体是否健美越来越重视了，很多人知道想要健美的身体，光是锻炼运动是不够的。还需要吃一些能够起到健身作用的食物。而生活中确实有不少食物是可以起到健身作用的，合理搭配食用能够使得我们人体更加的健美。
我相信生活中还是有不少人对如何吃才能使得身体更加健美而犯愁，其实这并不难。我们知道，当我们在运动后身体能量会消耗较多，所以我们应该在运动后补充能量。在运动后我们可以吃一些水果，或者也可以喝一些蛋白粉冲泡的料。
其实我们不光要吃健身食谱，更要能够吃对方法。就像上面讲的那样，我们应该在运动后过一会就及时的补充能量，这样才能更好的起到健身的作用。不少健身爱好者就是因为没有用对方法，一直没有得到很好的健身效果。
我们知道，肌肉是对蛋白质需求很高的。所以如果我们想要得到理想的健身效果，蛋白质食物是必不可少的。生活中可以提供蛋白质的食物也有很多，比如鸡蛋，牛奶，鱼类等等。而且鱼类等食物还能起到保护心脏，预防抑郁症等功效，可以说不少食物技能健身又对我们的身体有益。
此外，我们应当多吃一些粗粮和新鲜的蔬菜水果。因为这些食物容易吸收，而且还有助于我们消化。这样我们身体机能才能更好的运转。为我们锻炼出健美的身材提供基础。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】