3、平衡内分泌，使我们体内的内分泌能够保持在一个相对平衡的环境中，减少身体疾病的发生。
4、消除烦恼，经历一整天的学习和工作压力，做几分钟的睡前瑜伽，可以使我们的压力得到释放。
世界上的事物都是具有两面性的，在存在着好处的同时也存在我们该注意的地方：在晚上选择练习的动作应该是动作幅度不大的，动作过大反而会刺激我们的精神，导致精神兴奋更加入睡不了。练习的时候最好找一个空阔的地方，能够保证空气的流动。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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