提起瑜伽，相信大家并不会陌生，它在我国有着很长久的历史，它也受到很多人的追捧。在我们的生活圈，随处可见别人在练习瑜伽。虽然瑜伽的动作缓慢，但它却能在我们改善身材曲线的同时修养我们的身心。很多人会在睡前练习瑜伽，那么睡前瑜伽好不好呢？我们又该注意些什么？一起来深入的探索吧。
睡前瑜伽的几大好处：1、有助于入睡，很多人躺在床上很长时间就是睡不着，导致隔天整个人精神效果不佳。对于这样的宝宝小编建议你们做睡前瑜伽，它能够使我们的身心得到放松，使我们尽快进入睡眠状态。
2、减肥，在晚上我们建议吃清淡的食物，是因为我们晚上的消化能力不如白天，所消耗的能量也不多。做睡前瑜伽可以帮助我们消耗能量，减少赘肉的积累。
3、平衡内分泌，使我们体内的内分泌能够保持在一个相对平衡的环境中，减少身体疾病的发生。
4、消除烦恼，经历一整天的学习和工作压力，做几分钟的睡前瑜伽，可以使我们的压力得到释放。
世界上的事物都是具有两面性的，在存在着好处的同时也存在我们该注意的地方：在晚上选择练习的动作应该是动作幅度不大的，动作过大反而会刺激我们的精神，导致精神兴奋更加入睡不了。练习的时候最好找一个空阔的地方，能够保证空气的流动。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】