第三，按摩拍打腿部。随时随地都可以做，坐在课室，躺在宿舍，都可以按摩按摩和用适量力度拍大腿部。这样可以放松腿部肌肉，塑造腿型。
第四，瑜伽之抬腿。抬腿有侧躺抬腿和平躺抬腿。躺在床上，把脚尖绷直然后抬高，在空中停留时间是一个深呼吸。平躺式和侧躺式各做5组。
第五，压腿拉伸。就是学生体育课那种前后压和左右侧压，这些目的都是塑造腿型的，而且很方便学生党去做，课室宿舍，既锻炼我们的韧度又可以塑造筷子腿型。
其实很多方式都是通过塑造腿型来改变我们的大象腿，学生党其实真的很方便去做这些内容，我们像计划学业计划一样去实施锻炼计划，学习要与运动结合。祝你学业与变美一起进步！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】