在上面，让你们了解了为什么当我们剧烈运动会出现不适，接下来，小编就来为你说说运动需要注意些什么东西吧。运动，是一件与生活息息相关的事情，谁也离不开运动这一话题。谁都需要进行体育锻炼，体育锻炼会使我们身体更加健康，心情更加愉快。
首先，在运动之前，我们一定不要吃得过于的饱，撑着肚子就去运动是很危险的。也不要在刚吃完饭后进行运动。这样的话，我们会很容易吐。当然，我们也不可以在饥饿的状态下运动，这样很容易出现低血糖的症状。
其次，在运动之前，一定要做好充分的活动准备。"通知"自己的身体知道要开始进行锻炼了。最后，运动一定不可以太过量，太剧烈乐，运动一定要适量！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】