运动，能够使人健康。但是，前提是要适量的运动才能使人健康。不少人，为了能够尽快的达到减肥的目的，而加大自己体育锻炼的量，以为加大运动量就可以更加快的达到想要的效果。但是，有句话说得好，“欲速则不达”。加大运动量，使自己剧烈地运动，不仅不能够达到减肥的效果，而且，很可能会把自己的身体弄坏。所以，请记住，运动要适量。
很多人进行剧烈运动之后，身体会出现不同程度的问题。但是，人们出现最常见的不适就是肚子痛了。那么，为什么会出现肚子痛的状况呢？
是因为啊，你原本身体是处于一个相对比较静止的状态，当你进入运动的时候，身体的机能就开始相对运动起来了，人的各个器官和系统都还没反映过来呢，但是你身体外部还进行剧烈的运动，人体各个器官跟不上你身体外部的节奏，于是，就出现不同程度的不适了。
在上面，让你们了解了为什么当我们剧烈运动会出现不适，接下来，小编就来为你说说运动需要注意些什么东西吧。运动，是一件与生活息息相关的事情，谁也离不开运动这一话题。谁都需要进行体育锻炼，体育锻炼会使我们身体更加健康，心情更加愉快。
首先，在运动之前，我们一定不要吃得过于的饱，撑着肚子就去运动是很危险的。也不要在刚吃完饭后进行运动。这样的话，我们会很容易吐。当然，我们也不可以在饥饿的状态下运动，这样很容易出现低血糖的症状。
其次，在运动之前，一定要做好充分的活动准备。"通知"自己的身体知道要开始进行锻炼了。最后，运动一定不可以太过量，太剧烈乐，运动一定要适量！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】