跑步能减肚子吗  教你拥有美丽的身材

至于为什么很多人做不到，除了自身体质的问题，还有饮食的问题。运动必须和饮食搭配才能达到最好的效果。在坚持跑步的同时，饮食也要注意。早餐不可避免，中午尽量减少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果。晚上是脂肪积累的过程，所以晚上的食物不仅仅是午餐的减半，还要只吃水果和蔬菜已经足够晚上的营养供应。如果能坚持，跑步减肥健身不在话下。