跑步能减肚子吗  教你拥有美丽的身材

2017/6/3 15:22:19作者:U7-wangl…来源:伊秀美体网
腰部肚子是脂肪最容易积累的地方,而且是很难减掉赘肉。那跑步能减掉肚子的赘肉吗?只要用对了方法,跑步是可以减掉肚子上的赘肉的。这不仅是运动的问题,也有饮食的问题。

至于为什么很多人做不到,除了自身体质的问题,还有饮食的问题。运动必须和饮食搭配才能达到最好的效果。在坚持跑步的同时,饮食也要注意。早餐不可避免,中午尽量减少吃油腻的食物,多吃蔬菜水果。晚上是脂肪积累的过程,所以晚上的食物不仅仅是午餐的减半,还要只吃水果和蔬菜已经足够晚上的营养供应。如果能坚持,跑步减肥健身不在话下。

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