跑步是现在非常热门的减肥和健身的方式。在现在经济快速发展，人们生活速度过快的时代下，跑步就是人们一种很好的放松的方式。现在减肥健身的人越来越多，减肥健身的方式也越来越多。对于跑步，也有人提出很多问题。跑步能减肚子吗？答案是，可以的。
但为什么很多人觉得跑步不能减肥，只能健身呢？其实就是自身运动方式的不对。毕竟每个人的体质都不同。
跑步是一种很好的减肥健身的方式。在放松自身的同时，又能做到增强体质的作用。跑步是有氧运动。在运动过程中，跑步通过出汗的方式排出体内的多余的水分和毒素，放松身体。跑步时，身体各个机能都在运作，在一呼一吸的同时，身体的机能得到强化。跑步时，身体的肌肉会有规律地不断压缩，时间久了，肌肉就会变得紧实，达到减肥健身的效果。
至于为什么很多人做不到，除了自身体质的问题，还有饮食的问题。运动必须和饮食搭配才能达到最好的效果。在坚持跑步的同时，饮食也要注意。早餐不可避免，中午尽量减少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果。晚上是脂肪积累的过程，所以晚上的食物不仅仅是午餐的减半，还要只吃水果和蔬菜已经足够晚上的营养供应。如果能坚持，跑步减肥健身不在话下。
还有什么能减肚子的运动方式呢？第一，跳绳。跳绳的效果和跑步的差不多。但它对身体健康的状况要求要高一些。在不停弹跳的同时，挤出体内脂肪。
第二，仰卧起坐，主要是腹部用力。腹部运动得多，肌肉自然就结实，而脂肪自然就减少。
第三，瑜伽，是一种十分养生的运动。它能让身体的各个部位都受到力的作用。当然这些运动方式都要根据自身的情况而配备适当的饮食的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】