燕麦片的功效与作用有哪些 科学食用需要注意的几点

2017/6/3 9:12:13作者:YUl-tanj…来源:伊秀美体网
燕麦片是一种营养丰富的养生谷物,其不仅可以养生减肥还可以降低血脂。今天我们来具体了解下燕麦片的功效和禁忌两个方面的知识,帮助大家健康科学地食用燕麦片。

我们继续来了解一下燕麦片食用中的几点需要注意的方面。

第一:虽然其营养丰富,但是如果想要发挥最大的效果,科学的搭配一定是必须的。燕麦片常见的搭档有牛奶,山药,南瓜等。

第二:注意每次食用的量,谷物不易消化,每天食用的量以40g为最佳。过多使用,会早餐腹胀等后果。

第三:食用方式煮食好于冲食,因为冲食一般时间短其中添加了奶精,一定程度上减少了燕麦片的营养价值。煮食的虽然时间长一点,但是没有多余添加剂,食用更加健康。

燕麦片的功效和禁忌就是以上几个内容了,虽然谷物减肥效果不错,但是大家也要营养科学食用哦。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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