一般来说，腹部肌肉经过锻炼，最先都是出现马甲线，随后再出现格子腹肌。所以腹肌的锻炼强度其实比马甲线更大。一般体脂率低于百分之十五时，会出现马甲线。
而继续锻炼，当体脂率低于百分之十二是，才会有块状腹肌。但是前面说到了，因为男女的生理结构不同，女生生来体脂率就比男性高，而且当女生体脂率低于百分之十七时，便可能出现闭经，子宫萎缩等症状。所以就算想，女生也很难练出块状腹肌，根本没必要担心。想要健康美丽的身材，安心地进行锻炼就行。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
上一页12