早餐食谱怎么搭 正确食用瘦身又健康

2017/5/27 12:22:17作者:YUl-yang…来源:伊秀美体网
一日之计在于晨,只有拥有一个活力十足的早餐才能让一天都充满干劲。想要早上精神百倍就要吃好,而食材又千百种,早餐食谱要怎么搭配才能营养又健康呢?

对通过运动减肥的人来说,早餐吃什么显得尤为重要。吃太油腻会使脂肪摄入过多体重减不下来,只吃水果又不能摄入足够的蛋白质,容易出来疲累眩晕的状况。这时的早餐食谱可以准备水煮鸡胸肉和牛油果等水果。鸡胸肉中有丰富的蛋白质成分,并且它的脂肪含量很少,在补充体力的同时也不用担心摄入过多脂肪。

而牛油果中更是富含丰富的氨基酸和维生素,早餐吃这些不仅能保持完美的身材,更能滋养皮肤,淡化细小皱纹。其实早餐食谱很好搭配,只要遵循健康养身的理念,合理调配蔬菜、肉类和水果,就能做出美味营养的早餐。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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