“小燕飞”的动作比较简单，但是效果很好，想要锻炼腰腹部的人可以每天尝试做这个动作。
但是要注意的是，“小燕飞”只能在腰腹部没有不适的情况下做，如果感觉到腰痛或是不舒服，不能勉强锻炼，否则会对腰部造成伤害，反而得到不好的结果。
很多人认为“小燕飞”和瑜伽十分相似，认为两者都是一样的，其实不然。瑜伽更多的是素在形体，在练习的时候要求身体充分伸展。而“小燕飞”主要是锻炼腰腹部，只要感觉到腰部有用力即可以达到锻炼效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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