其实，减肥操的原理都一样，就是在一定时间内通过重复做一个动作来达到脂肪的燃烧。常见的有深蹲、肌肉拉伸、瘦腿以及核心骨盘的打造。减肥操，其实就是我们平时所说的无氧运动，能够在较短时间内燃烧大量的脂肪。对于短期内局部减肥以及塑造玲珑的身形是最有效果的，所以我们可以根据自己的需求来选择适合自己的减肥操。
当然，在减肥的时候，最重要的还是控制饮食，这样会使你瘦的很快！只有做到坚持锻炼、适当饮食、有氧运动跟无氧运动的相结合，才能真正达到减肥效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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