不知道从什么时候开始，身边的人开口闭口都是减肥、健身，全民运动热潮在我们生活里蔓延开。当然，最响应减肥热潮就是一群爱美的小仙女们了，其次就是健身达人以及真的需要瘦下来的肥胖人群了。我们都知道，过了一个冬身上不知道囤积了多少的脂肪。看着腰上那一圈圈的赘肉，日益变粗的大腿，讨厌的蝴蝶袖跟双下巴，估计很多人的内心是崩溃的吧！
尤其是女孩子来说，拥有一个完美傲人的身材，是此生最大的追求。眼看着夏天来了，露肉的日子也到了，这个时候我们是不是该秀一秀自己的好身材，露一露细长的大白腿呢？说起减肥，除了跑步锻炼外，还有一种方式就是减肥操了。现在，网上也有着很多版本的减肥操，其中最受到欢迎的就是韩国的郑多燕减肥操了。
其实，减肥操的原理都一样，就是在一定时间内通过重复做一个动作来达到脂肪的燃烧。常见的有深蹲、肌肉拉伸、瘦腿以及核心骨盘的打造。减肥操，其实就是我们平时所说的无氧运动，能够在较短时间内燃烧大量的脂肪。对于短期内局部减肥以及塑造玲珑的身形是最有效果的，所以我们可以根据自己的需求来选择适合自己的减肥操。
当然，在减肥的时候，最重要的还是控制饮食，这样会使你瘦的很快！只有做到坚持锻炼、适当饮食、有氧运动跟无氧运动的相结合，才能真正达到减肥效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】