追求丰盛的朋友可以食用牛排和大虾，这样的早餐看起来有些“雍容华贵”，这两种食物都有很强的饱腹感。牛肉和大虾的粗纤维也会帮助肠道消化，而且它们的热量很低，其实是很适合当做早餐的食物。
糙米饭加蔬菜和鸡蛋，这样的组合很常见也很好准备。虽然没有华丽的食物在其中，但是胜在方便和营养均衡。适合没有时间准备早餐的人群。这些早餐的热量都很低，对减肥的人来说是极好的，而且营养丰富，不用因为摄入不均衡感到困扰了！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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