在具体数量方面，我们应该明确自己的目的。如果是为了增加肌肉，增大力量而做俯卧撑。那么一次大概在十五个左，总共有四组左右。每一组十五个做完之后，大概休息五分钟左右，让肌肉得到放松，之后再次进行。
如果是为了减肥而进行俯卧撑训练，那么我们提供的建议是，你能做多少个就尽量做到多少个，并且中间的休息不能太长，尽量做到自己的极限。不管是增肌为目的还是瘦身为目的进行俯卧撑训练，我们都不能空腹或者在饭后立即进行训练，否则可能会造成恶心、头晕的症状。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
上一页12