除此之外，每天要进行有氧训练，目的不单单在于减脂。单纯的锻炼腰部肌肉并不一定就能达到想要的效果，坚持有氧锻炼的目的在于锻炼心肺，提高心率加速新陈代谢。每个星期都要进行4到5天的有氧训练，每次训练时常最傻都要30分钟才有效果。有氧运动可以选择自己喜欢的，喜欢才更有动力更容易坚持下来。
人人都有爱美之心，可是为了美丽能够坚持付出的人并不多，想要什么样的身材，想要什么样的自己都需要自身的努力和付出。练习腰窝也是一样的道理。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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