有氧运动的好处要知道 做一个运动健康小达人

2017/5/21 13:37:12作者:YUl-wang…来源:伊秀美体网
夏季来临,天气的炎热让我们逐渐放弃了流汗过多的激烈运动。其实,有氧运动相比起激烈运动,对我们的身体的好处更多。可以帮助我们减肥,增强免疫力,减压等等。

再者,有氧运动对年轻人来说,也是一种好的运动方式。可以减缓压力,增强免疫力,增强我们的心肺耐力。有氧运动不会跟激烈运动那样,让你段短时间就觉得肌肉酸痛。所以就会一直维持着运动的方式,直到觉得累,这个过程的时间比较长,也就增加了不少我们耐力。

想要减肥的人们,有氧运动是比激烈运动还要有效地一种方式。进行有氧运动时,一般会持续一个小时左右,氧气进入体内之后,可以较好地吸收并分解我们体内的脂肪等,达到减肥的作用。除此之外,有氧运动还能增肌,降压等。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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