瑜伽是一种源于古老的印度的运动方式，至今已有千年的历史。瑜伽不仅仅注重身体的运动，更重要的是心灵、精神上的净化。很多人选择学习瑜伽来修养身心健康，做瑜伽时，尽可能要选择周围较为安静的地方。这样人才能真正静下心去，心无杂念地去练习瑜伽。
瑜伽可以训练我们的注意力，因为在运动过程中，我们需要保持大脑的高度集中。同时，也使得都市人的生活压力在运动中得到舒展、忘却烦恼。
对于久坐族而言，腰酸背痛是家常便饭。而练习瑜伽可以让你的身体得到运动舒展，不仅如此，还可以塑造完美的身型曲线、瘦身减肥，帮助我们消除尴尬的小肚腩。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】