普拉提最后是需要凝神静养的，这个步骤很重要，它能平复你因为运动而燥乱的心。打坐式和顶天式都可以让你的心情和身体平复下来，让身体的各个部分得到很好的放松。这样可以起到一个很好的舒缓效果，更加有利于减肥。
普拉提的瘦身效果需要长久的坚持才能看出来，这种减肥运动通过平衡身体的肌肉，会让你整体的气质得到提升。并且和跑步等剧烈运动不同的是，普拉提更加柔和并且不容易受伤，是老少皆宜的一种减肥运动。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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