三种燕麦片减肥方法  不用节食也能瘦

2017/5/20 13:27:17作者:YUl2-pan…来源:伊秀美体网
燕麦富含膳食纤维,热量低,是一款很不错的减肥食品。但是,要想通过吃燕麦达到快速的减肥效果,吃法可是有讲究的。今天就给美眉们推荐三种减肥效果超棒的吃法。

吃法三:鲜奶鸡蛋燕麦饮。原料:鲜牛奶,鸡蛋,燕麦片。把燕麦片倒入锅里,加入适量清水,开火煮开后,打入一个鸡蛋,用筷子搅碎,再次煮开,冲入适量的新鲜牛奶,搅拌均匀即可食用。牛奶燕麦搭配食用,可以给身体补钙。牛奶中的乳糖和燕麦的膳食纤维能够保护肠道,有利于通便。两者搭配食用,口感更香醇,作为早餐非常完美。

吃燕麦减肥的效果不是立竿见影的,需要长时间坚持,杜绝高热量食品,多吃蔬果,这样才能达到减肥效果。还有吃燕麦的时候千万不能加糖,任何糖都不行!【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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