吃法三:鲜奶鸡蛋燕麦饮。原料:鲜牛奶，鸡蛋，燕麦片。把燕麦片倒入锅里，加入适量清水，开火煮开后，打入一个鸡蛋，用筷子搅碎，再次煮开，冲入适量的新鲜牛奶，搅拌均匀即可食用。牛奶燕麦搭配食用，可以给身体补钙。牛奶中的乳糖和燕麦的膳食纤维能够保护肠道，有利于通便。两者搭配食用，口感更香醇，作为早餐非常完美。
吃燕麦减肥的效果不是立竿见影的，需要长时间坚持，杜绝高热量食品，多吃蔬果，这样才能达到减肥效果。还有吃燕麦的时候千万不能加糖，任何糖都不行！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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