晨跑好还是晚跑好 想减肥还是选择早上去跑吧

2017/5/20 9:32:11作者:YUl2-lis…来源:伊秀美体网
跑步,是一项有益身心的运动。它可以释放压力、强化心肺、预防高血压、提高免疫力、保持健美体型。而且不需要很昂贵的设备,只要一双跑鞋,你就可以跑起来。

1、如果你想减肥,那么选择晨跑更有效果。早上没吃早餐前胃是空的,跑起来更轻松,而且可以消耗更多的脂肪。但最好晨跑前能先喝一杯温开水或淡蜂蜜水。

2、晚上交通工具少,尾气浓度降低。再经过绿植一夜的净化,早上空气的污染还没有开始恶劣,相对比较清新,晨跑带给你更舒适的空气享受。

3、“一日之计在于晨”,晨跑能促进的荷尔蒙分泌,可以释放压力。让你一天都感觉到安静、平和,并能有良好的工作状态。

4、每天早起,是很考验人的耐力,如果你没有坚定的意志,是没办法坚持晨跑的。晨跑还可以在夏天避开炎热、中暑。只是冬天,就更能锻炼毅力了!坚强的意志力会让你在工作学习中有更良好的习惯。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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