跑步，不仅仅是一种健身方法，还可以改变你的生活方式。当你感到烦躁的时候，跑步能让你平静下来。跑步之后，或许会带来疲惫，但过后带来的是满足感与充实感。在大自然里慢跑，你会觉得有一种纯粹的快乐。
跑起来没有多难，只是，坚持却是需要毅力。所以，跑步能炼身，又可炼心。特别是坚持晨跑的人，每天与“周公”对持，久而久之，毅力与自信心真的会爆长。
以前说起跑步，大家都觉得应该晨跑。早上空气好，运动肯定要趁早！但现在，发现越来越多的“晚跑”者，在黄昏，甚至是晚上，奔跑在公园、广场中。我们都有点疑惑：到底，是晨跑好还是晚跑好呢？
晨跑？晚跑？这不是一个绝对的问题，凡事都有优缺点不可全完美。重要的是你什么时候有时间，选择合适自己的方式，才是最关键的。下面我们来了解一下晨跑的好处。
1、如果你想减肥，那么选择晨跑更有效果。早上没吃早餐前胃是空的，跑起来更轻松，而且可以消耗更多的脂肪。但最好晨跑前能先喝一杯温开水或淡蜂蜜水。
2、晚上交通工具少，尾气浓度降低。再经过绿植一夜的净化，早上空气的污染还没有开始恶劣，相对比较清新，晨跑带给你更舒适的空气享受。
3、“一日之计在于晨”，晨跑能促进的荷尔蒙分泌，可以释放压力。让你一天都感觉到安静、平和，并能有良好的工作状态。
4、每天早起，是很考验人的耐力，如果你没有坚定的意志，是没办法坚持晨跑的。晨跑还可以在夏天避开炎热、中暑。只是冬天，就更能锻炼毅力了！坚强的意志力会让你在工作学习中有更良好的习惯。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】