平板支撑能减肥吗 增强肌肉力量就靠它

2017/5/17 19:27:15作者:YUl-chen…来源:伊秀美体网
平板支撑不是有氧运动,它并不像人们所想的那般能够减脂瘦身。但是它还有健身效果,对人体有着许多你想不到的益处。运动不一定能减肥,但运动一定对人有好处。

既然不能用它瘦身,那它是否就是一项无用的运动呢?显然不是,他能够增强自己腰腹部的肌肉力量,对自己的肩部、背部、腿部的肌肉群有很好的锻炼效果,特别是对肩胛骨的平衡有很大帮助,对塑造全身的线条很有帮助。虽然没有减肥作用,但能够作为其它瘦身运动的一项辅助运动。

平板支撑要求我们始终维持一个姿势和动作,不能有其它动作,这不仅能够增强我们的体魄,还能加强我们的耐力。没尝试过这项运动的人,可能会感觉很简单,然而只有真正尝试之后才会发现自己错了。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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