既然不能用它瘦身，那它是否就是一项无用的运动呢？显然不是，他能够增强自己腰腹部的肌肉力量，对自己的肩部、背部、腿部的肌肉群有很好的锻炼效果，特别是对肩胛骨的平衡有很大帮助，对塑造全身的线条很有帮助。虽然没有减肥作用，但能够作为其它瘦身运动的一项辅助运动。
平板支撑要求我们始终维持一个姿势和动作，不能有其它动作，这不仅能够增强我们的体魄，还能加强我们的耐力。没尝试过这项运动的人，可能会感觉很简单，然而只有真正尝试之后才会发现自己错了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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