说起平板支撑这项健身项目，就不得不提到跟它是否类似的俯卧撑，二者同样都是全身运动，都能够调动全身上下各个部位的肌肉，增强肌肉群的力量，锻炼自己的心肺功能。它们不管是在姿势动作上，还是在锻炼效果上，都有着十分惊人的共同点。
我们都知道俯卧撑对塑造完美的身形有很大的帮助，特别是在减脂瘦身方面用处很大。不少人就理所当然以为平板支撑也是一样，能够帮助我们减肥。其实这是对平板支撑不太了解才会产生的误解，当我们对它深入了解后，自然就会明白，用它减肥是一件不可能完成的事情。
有研究表明，只有通过大运动量的锻炼才能消耗热量，进而燃烧脂肪，最终实现减肥瘦身的目的。然而，平板支撑只是一项静止的运动，运动量很少甚至是没有，用它减肥也就成了一种奢望。
既然不能用它瘦身，那它是否就是一项无用的运动呢？显然不是，他能够增强自己腰腹部的肌肉力量，对自己的肩部、背部、腿部的肌肉群有很好的锻炼效果，特别是对肩胛骨的平衡有很大帮助，对塑造全身的线条很有帮助。虽然没有减肥作用，但能够作为其它瘦身运动的一项辅助运动。
平板支撑要求我们始终维持一个姿势和动作，不能有其它动作，这不仅能够增强我们的体魄，还能加强我们的耐力。没尝试过这项运动的人，可能会感觉很简单，然而只有真正尝试之后才会发现自己错了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】