除了上面这个方法，我们还可以通过健身场所一些专门锻炼腹部肌肉的器材来锻炼，一般每天都坚持锻炼到一定的量就可以了。接下来我们来讲讲锻炼马甲线的方法。首先我们需要平躺在地上，然后将腿部弯曲，使得大腿和小腿呈九十度，紧接着配合着呼吸将臀部抬起，再轻轻地放下。反复锻炼这个动作十五次，做三组为佳。
值得一提的是，为了能够使得我们的腹部肌肉处于紧绷的状态，我们在日常生活中也可以养成这样一个习惯。那就是不论在站立、坐着，还是在走路的过程当中，都习惯性的将自己的腹部缩起来，久而久之就能够瘦小腹了哦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】