说起人鱼线和马甲线，可能很多人会把这两者给混淆。确实，人鱼线和马甲线都是代表着健康、性感的完美身材，但是两者在某些方面还是有一些区别的。比如说，人鱼线主要出现在男性身上，而马甲线则多出现在女性身上。马甲线是腹部的两侧的两条肌肉线，而人鱼线则是两条接近骨盆的斜线。
不少人觉得，马甲线是代表着平坦的腹部的最高级别，能够锻炼出马甲线的的女性的身材一定是相当健康完美的。同样的，男性想要锻炼出人鱼线也是困难重重，这不仅需要男性朋友们坚持锻炼，还需要增大锻炼的运动量。那么，人鱼线是怎么锻炼出来的呢？
通常来说，锻炼人鱼线的方法就是尽量的锻炼我们的下腹部肌群。首先我们需要平躺着，然后双手张开紧贴着地板，肚子要收起来，腿部慢慢的往上抬起，并且抬起自己的臀部。反复锻炼这个动作十五下，连着做三组就可以了。
除了上面这个方法，我们还可以通过健身场所一些专门锻炼腹部肌肉的器材来锻炼，一般每天都坚持锻炼到一定的量就可以了。接下来我们来讲讲锻炼马甲线的方法。首先我们需要平躺在地上，然后将腿部弯曲，使得大腿和小腿呈九十度，紧接着配合着呼吸将臀部抬起，再轻轻地放下。反复锻炼这个动作十五次，做三组为佳。
值得一提的是，为了能够使得我们的腹部肌肉处于紧绷的状态，我们在日常生活中也可以养成这样一个习惯。那就是不论在站立、坐着，还是在走路的过程当中，都习惯性的将自己的腹部缩起来，久而久之就能够瘦小腹了哦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】