除了可以适当的食用一些辛香料，我们还可以通过使用大量的水果和蔬菜来增强自己的代谢能力。我们知道，蔬菜水果是含有丰富的膳食纤维的，这能够促进我们的肠道蠕动，润肠通便。除了在饮食上可以通过以上方法来增强代谢能力，我们还可以通过一些运动来使得自己的基础代谢率升高。
例如跑步、游泳、平板支撑等等运动，都是能够使得我们身体的血液流通速度加快，使得身体排出毒素的速度加快的运动。很多人也喜欢骑自行车，这也是一项能够提高基础代谢率的运动，是值得提倡的。想要改变新陈代谢的功能，只要通过以上方法便可以轻松实现了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】