第四步：充分运动锻炼。减肥并不是光靠吃得少还要配合适量的运动才能够将我们一整套的食物进行快速的消化，在夜间的时候不会因为无法消化而囤积在身体内部转化为讨厌的脂肪。将运动健身的设定在40分钟-1个小时以内，可以将我们的食物充分消化。
但是千万要注意的是，我们再做完运动之后一定要记得肌肉的按摩，这样不仅能够将脂肪减下去还能保持腿部的笔直，不至于长太多的肌肉。做完运动千万要避免马上洗澡，马上坐下等误区，这样会对身体造成一定的压力，影响腿部美观。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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