类型二：芭蕾。想必大家对芭蕾舞都比较熟悉，印象最深刻的就是踮起脚尖这个是标记性的动作了，芭蕾舞也分单人舞，双人舞，及多人舞。芭蕾对塑造形体，提升气质是非常有效的，同时也是训练小腿肌肉的有效方法，有兴趣的朋友可以试试哦！
类型三：减肥操。减肥操是健身舞里面相对来说比较简单的了，对于普通大众来说既简单又方便。可以随便在客厅或房间就练起来。而且减肥操还可以有目的的瘦身，比如你想要瘦大腿，瘦肚子或者瘦手臂，只要按照一定的动作指示来运动就能达到自己想要的瘦身效果。
任何的运动都要坚持，只有坚持才能收获效果呢，坚持运动的同时也要注意清淡饮食哦！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】