正所谓“一白遮三丑，一胖毁所有”。虽说不能一概而论，但是我们也能从中知道，胖，真的对我们影响很大，特别是女生啊，一般胖的女生，都会有点自卑，不敢跟融入集体，不敢大声说话，长大以后求职也是屡屡碰壁的。因此，可以知道，塑造体形对我们有多重要。
那现在的你是不是也在烦恼该怎么减肥，怎么瘦身呢？下面让我来为你介绍能瘦身减肥健身舞吧。
健身舞呢有很多种类，，每一种只要坚持锻炼，都能达到一定效果的。下面让我来为大家一一介绍吧。
类型一：普拉提。很多人可能不太清楚普拉提和瑜伽的区别，总是把普拉提和瑜伽混淆，但是普拉提和瑜伽是不太一样的，普拉提是遵循运用自身的重量，小重量运动原则，能有效的训练肌肉形态和关节。
类型二：芭蕾。想必大家对芭蕾舞都比较熟悉，印象最深刻的就是踮起脚尖这个是标记性的动作了，芭蕾舞也分单人舞，双人舞，及多人舞。芭蕾对塑造形体，提升气质是非常有效的，同时也是训练小腿肌肉的有效方法，有兴趣的朋友可以试试哦！
类型三：减肥操。减肥操是健身舞里面相对来说比较简单的了，对于普通大众来说既简单又方便。可以随便在客厅或房间就练起来。而且减肥操还可以有目的的瘦身，比如你想要瘦大腿，瘦肚子或者瘦手臂，只要按照一定的动作指示来运动就能达到自己想要的瘦身效果。
任何的运动都要坚持，只有坚持才能收获效果呢，坚持运动的同时也要注意清淡饮食哦！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】