瑜伽减肥要很好的注意身体的伸展，这样也可以帮助女生更好的塑造形体。单脚站立，另一条腿向上向后拉伸，用手部向前伸展来保持身体的平衡感。这个动作极其优美，但是需要很高的柔软度和平衡感，所以一般人不容易做到。
腿部拉伸可以帮助女生更好的打开腿部肌肉的神经，有利于锻炼腿部的纤细和修长。一腿在前一腿在后，前腿弯曲后腿伸直。最大程度的向下按压，双手放在瑜伽垫上用来保持身体平衡，背部挺直也有利于拉伸背部肌肉。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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