瑜伽动作介绍 教你更好的瘦身锻炼

2017/5/13 11:07:11作者:YUl-jina来源:伊秀美体网
减肥就像美容一样,是女生之间一个永恒的话题。作为近年来最实用的减肥瘦身运动之一的瑜伽锻炼,受到了很多人的欢迎。所以我们今天就来介绍一些简单的瑜伽动作。

瑜伽减肥要很好的注意身体的伸展,这样也可以帮助女生更好的塑造形体。单脚站立,另一条腿向上向后拉伸,用手部向前伸展来保持身体的平衡感。这个动作极其优美,但是需要很高的柔软度和平衡感,所以一般人不容易做到。

腿部拉伸可以帮助女生更好的打开腿部肌肉的神经,有利于锻炼腿部的纤细和修长。一腿在前一腿在后,前腿弯曲后腿伸直。最大程度的向下按压,双手放在瑜伽垫上用来保持身体平衡,背部挺直也有利于拉伸背部肌肉。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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