简单快速的早餐食谱 教你两款既营养又减肥的美食

2017/5/11 16:32:17作者:YUl2-lis…来源:伊秀美体网
对上班一族来说,早上起床是一件有点困难的事情,能睡多一分种都是幸福!但上班迟到又面临着被扣薪。所以,为了两全,往往就牺牲了吃早餐的时间,这对身体是非常不好的。

食谱一:南瓜枸杞小米粥

所需食材:南瓜,枸杞子,糯小米。

做法:1、小米淘洗干净,先下锅加水煮。

2、将南瓜去皮切成小粒。等小米煮了三十分钟后,加进南瓜粒。

3、水开后继续炖十五分钟,等小米烂了南瓜煮软了,再加进枸杞子,加盖煮五分钟,就可以吃了。

食谱二:核桃玉米红枣糊

所需食材:鲜玉米粒,核桃,红枣。

做法:1、玉米可以在买的时候让人脱成玉米粒。

2、核桃去壳取仁,红枣洗净分片取核。

3、将上面三种材料放入豆浆机,加适量水,起动。一会儿,又香又糯的核桃玉米红枣糊就好了。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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