具体是将青椒红椒倒进油锅翻炒片刻后倒入切片的鸡胸肉，再加入盐调味即可。蔬菜中大多含有纤维，可以促进肠道蠕动，帮助吸收和排出废物。清炒麦菜这道美味很适合减肥者，具体做法是：将油倒入锅中热锅，再倒入切碎的蒜头，翻炒，最后倒入麦菜并且加盐调味即可。
冬瓜有清热解毒的功效，还有助于减肥，我们可以用冬瓜去煲汤。如果你喜欢清淡点的，直接在汤中加入盐调味就可以了，再加点香菜更好；如果你喜欢美味点的，你可以在汤中加点鸡胸肉片。玉米是低热量的高纤维五谷，吃玉米很容易产生饱腹感，我们可以将玉米拿去煲汤。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】