第三步就需要我们做一些有氧的运动练习。一般来说有氧运动都会比较简单，同时也会消耗我们大量的脂肪。一般去健身房的健身减肥朋友都会做一些适当的有氧运动，有氧运动包括很多，跑步机、自行车等运动都在这个范围之内。当我们在这些运动机械上运动时，一定要超过30分钟以上，并且不能够超过自己的极限，要把握住自己的量。
如果是时间比较充裕的减肥朋友，可以选择加入一个有氧健身操训练班。有氧健身操一般来说耗时比较长，所以可以选择在周末的时候去。有氧健身操的训练可以帮助我们塑造更加匀称的身材，值得一试。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】