其次，因为上班族往往都是长时间的坐着的，而久坐也是导致肥胖的一个很重要的原因。因此当我们做了一小时左右后可以利用上厕所或者是倒水的时候多走动走动，活动一下。其实，在坐着的时候也可以利用一些小动作来进行适当的训练，例如当你的一只手空闲下来的时候可以轻轻的揉揉自己肚子，因为多揉肚子也可以减少赘肉。
当然除了以上的方法外，我们还要养成良好的习惯。尽量减少甜品或者油腻的食物的摄入，应该多吃一些蔬菜和水果。也可以多喝一些水，喝水在一定程度上也能起到减肥的作用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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