3.低热量。我们在选择食物可以尽量挑选油脂含量少的。比如竹笋，它含脂肪量少、淀粉少，属于天然的低脂肪、低热量的食品，是瘦身的绝佳食品；冻豆腐含有一种物质，它能破坏人体内的脂肪。经常食用有利于排出我们体内堆积的脂肪。
我们不仅要选择本身具有瘦身功效的食物，而且也要格外注意食物的烹饪方式。有的食材具有低热量、纤维素含量高的特点，但由于烹饪方式而丧失这种瘦身功效。所以我们要尽量食用清蒸、凉拌的食物，减少进食烧烤、油炸、爆炒的食物。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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