在杂粮当中，我们常吃的有小米、黑米、红豆、绿豆、芸豆、黑豆、荞麦、高粱、燕麦、薏仁等等，这些食材最常见的烹饪手法就是用来煲粥，杂粮粥不仅做法简单，而且还十分美味，养生效果更是不用多说。
现在，杂粮食品已经成为了养生者和减肥者的食谱中重要的一类食物。粗粮中天然的维生素和纤维素真是帮助减肥者减掉肥肉，降低体脂，并且帮助养生者增强机体免疫力和抵抗力，美白养颜的关键元素。所以如果你想要让身体更加健康，就应该在饮食上多摄入粗粮。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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