燕麦片也十分适合老人食用，上了年纪的老人不宜多吃肉类制品，缺少肉食会导致蛋白质摄入过低，进而造成骨质疏松的症状，而燕麦中富含丰富的维生素和蛋白质，老人食用即满足的蛋白质的需求也避免了摄入过量肉类。不仅如此，常吃燕麦片还能降低老人的血脂，预防冠心病等疾病的发生。
虽然燕麦片的功效很多，但也不能吃太多，每天食用燕麦片的重量应控制在50g左右，过量容易导致胃部胀痛，严重者会出现胃痉挛的症状。选购燕麦片也要注意避免购买即冲燕麦片，这种类型的营养不高。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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