在剧烈运动之后，不能立即和饮料和食用食物。因为此时突然大量摄入食物会造成胃部负担，另外大量饮水容易造成心脏负担增大，从而引起体内电解质的紊乱，出现胸闷等现象。
剧烈运动之后还不建议马上洗浴，无论是洗热水还是冷水，对人体都会造成负面影响。刚运动完之后为了排汗毛孔增大，而此时洗冷水浴让血管立即收缩，血液循环受到阻碍，极易让人着凉感冒。如果是热水澡则让血液更多的流入肌肉当中，造成脑供血不足，从而会引起眼花甚至是休克，严重威胁生命危险。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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