剧烈运动之后我们的正常表现是呼吸急促，心率加快，有一种上气不接下气的感觉。在此期间有很多事情需要我们特别注意的，否则就可能给我们生命带来巨大的影响。那么在剧烈运动之后我们要注意哪些事情呢？
在剧烈运动之后切莫立即休息，立即休息则是直接躺下或者蹲下，这是十分危险的。因为在剧烈运动之后心跳加速，毛细血管舒张，血压会升高，血液流动的速度会增快。如果此时立即躺下或者蹲下，肌肉的收缩节律被打破，血液不能回流到心脏，造成短暂性血压下降，导致脑部短暂缺血，容易引起休克、头晕眼花等症状。
一般，在激烈运动之后不建议立即休息，不建议直接躺下。一般建议先慢走一段时间，等到呼吸恢复到正常水平，心率恢复到正常水平时我们才可以蹲下或者休息。
在剧烈运动之后，不能立即和饮料和食用食物。因为此时突然大量摄入食物会造成胃部负担，另外大量饮水容易造成心脏负担增大，从而引起体内电解质的紊乱，出现胸闷等现象。
剧烈运动之后还不建议马上洗浴，无论是洗热水还是冷水，对人体都会造成负面影响。刚运动完之后为了排汗毛孔增大，而此时洗冷水浴让血管立即收缩，血液循环受到阻碍，极易让人着凉感冒。如果是热水澡则让血液更多的流入肌肉当中，造成脑供血不足，从而会引起眼花甚至是休克，严重威胁生命危险。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】