为了达到减脂的目的，运动的同时还要注意控制饮食，控制饮食不等于不吃东西，这点很重要。减脂时期的饮食简单总结就是：早上吃好，中午七分饱，晚上少吃。早上吃好有助于营养吸收，帮助新陈代谢，中午七分饱控制碳水多吃蔬菜水果，晚上就要少吃，另外还要拒绝高油高盐高糖食品的诱惑。
有些朋友认为跑步会让小腿变粗，这其实是个误区，跑步可以整体减脂，只是某些部位需要坚持一段时间才能看到效果。跑步减肥不能急于求成，急着看到效果，养成好习惯，坚持下去，一定会收获健美的身材。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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