肥肉型小粗腿瘦下来就相对要快要容易一些。跳绳就是瘦腿最好的办法之一，利用生活或工作的间隙跳绳效果可是很明显的。一组跳五分钟跳两到三组就可以，这个也是要循序渐进，根据自身的实际情况来，跳完之后最好再来几个拉伸，帮助肌肉恢复，避免跳成肌肉腿哦。
还有就是晚上睡觉之前可以在床上来几组空中脚踏车。躺在床上，腿抬高与身体形成九十度，想想自己在平稳的开自行车踏动双脚，坚持10到20分钟即可。
最后一个好办法就是游泳。夏天快来了，游泳不仅能给我带来清凉，还能帮助我们塑造一双美腿哦~在社会中双腿进行运动，不仅不会变成大粗腿还能让你退步线条更美哦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】