肚皮舞瑜伽减肥效果哪个好 十天扭掉小肚腩全靠它

2017/4/30 14:42:21作者:YUd2-wei…来源:伊秀美体网
肚皮舞和瑜伽减肥效果哪个好?对于现代女性来说,肚皮舞和瑜伽是常见的瘦身减脂的运动。肚皮舞以“动”为主,讲究的是速度、频率;瑜伽以“静”为主,讲究的是天人合一。

肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈,一般持续时间为10到30分钟,不长的一段时间但足够激烈的动作,足以达到良好的减肥效果。就拿肚皮舞基本动作之一的“摆动”来说,该动作的腹部抖动相当激烈。在如此激烈的动作下持续10到30分钟,一周三到五次就足以使腹部变的扁平,消耗掉多余的赘肉。

传统的瑜伽动作缓慢而持续时间长,讲究的是天人合一,舒缓内心的浊气,放松心情。高温瑜珈通过高温使出汗更为容易,减肥塑身的效果更佳,弥补了传统瑜伽的不足。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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