肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈，一般持续时间为10到30分钟，不长的一段时间但足够激烈的动作，足以达到良好的减肥效果。就拿肚皮舞基本动作之一的“摆动”来说，该动作的腹部抖动相当激烈。在如此激烈的动作下持续10到30分钟，一周三到五次就足以使腹部变的扁平，消耗掉多余的赘肉。
传统的瑜伽动作缓慢而持续时间长，讲究的是天人合一，舒缓内心的浊气，放松心情。高温瑜珈通过高温使出汗更为容易，减肥塑身的效果更佳，弥补了传统瑜伽的不足。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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