肚皮舞起源于中东地区，并在其他受阿拉伯文化影响的地区取得了长久的发展。跳肚皮舞时身穿露脐小上装，避免因长时间的动作出汗而导致长袖束缚。上下服饰一定要协调美观，可以配以其他装饰，以展示女性静态时的曲线美和舞动时的韵律美为主。跳肚皮舞不仅可以充分的展示女性的柔美同时也可以放松心情，塑造窈窕好身姿，达到瘦身的效果。
“瑜伽”源于古印度，盛行于印度等地区，距今已流行了有很长时间了并且一直深受当地女性的喜爱，瑜伽以“静”为美，动作优雅极富有静态美。瑜伽发展至今已衍生出众多分支，高温瑜珈近几年才传入中国，一经传入便受到中国大部分女性的喜爱。高温瑜珈与传统的瑜伽相比，因为是在高温的环境下，即使什么也不做，也会出很多汗，更是受到女性的追捧。
肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈，一般持续时间为10到30分钟，不长的一段时间但足够激烈的动作，足以达到良好的减肥效果。就拿肚皮舞基本动作之一的“摆动”来说，该动作的腹部抖动相当激烈。在如此激烈的动作下持续10到30分钟，一周三到五次就足以使腹部变的扁平，消耗掉多余的赘肉。
传统的瑜伽动作缓慢而持续时间长，讲究的是天人合一，舒缓内心的浊气，放松心情。高温瑜珈通过高温使出汗更为容易，减肥塑身的效果更佳，弥补了传统瑜伽的不足。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】