久坐族在坐的时候除了采取一些运动方法来减大肚腩之外，在平日里也需要格外的注意饮食。这一类人大多数是朝九晚五的生活，有不少人在饭后会立即投入到工作之中，饮食方面下手是最好的。喝水有利于排毒，久坐族一定要多喝水，多喝水不仅能够促进肠道的蠕动，还能够促进新陈代谢排出体内的毒素。
一般在用完午餐之后有不少工作狂会投入到紧张的工作之中，所以久坐族再用餐的时候的量也不宜过多，但是一定要以营养健康为主。或许有人认为这样的方法过于繁琐，所以在午餐的时候可以适当的添加一杯蔬果汁，果汁当中的营养丰富，而食用过后不仅有饱腹的作用，还有瘦身之功效。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】